Spark Sport online

live trainingen gericht op spierkracht, conditie, coördinatie en balans die je vanuit huis volgt

Effectief
De trainingen bij Spark Sport zijn effectief. Je traint in 15 of 30 minuten je hele lichaam. Door structureel 2 tot 3x per week deze krachtoefeningen te doen bouw je kracht op. Trainen heeft niet alleen een positief effectief op onze spierkracht maar is ook belangrijk ook voor je mentale gezondheid.

Toegankelijk
De live online trainingen zijn zeer toegankelijk. Of je nu ervaren bent of net start. Je volgt de live training vanuit je eigen locatie. Of dat nu thuis is of ergens anders op locatie. Zolang jij een goede internet verbinding hebt, kan je meedoen!

Persoonlijk
Onze persoonlijke aandacht en begeleiding zorgen ervoor dat jij blijft trainen. We zien wat je doet en dagen je uit. Ons coach-team is relatief klein.
Met 6 coaches geven wij de trainingen, dat betekent dat wij je kennen. Ook je uitdagingen, doelen en eventueel blessures.


Hoe werkt het?

  • Je volgt de training live via Zoom (via telefoon, tablet of laptop);
  • Het is een groepstraining alsof je met elkaar op een fysieke plek bent maar je bent in je eigen omgeving;
  • Een ervaren coach begeleidt de training en ziet jou en de andere deelnemers goed;
  • Je wordt door de coach aangemoedigd en uitgedaagd. Je krijgt persoonlijke alternatieven als je een oefening niet kan;
  • Je krijgt persoonlijke aandacht;
  • Vast rooster voor regelmaat;
  • Eenvoudig inschrijven/ wijzigen via Spark Sport App.

De training is een effectieve workout voor je hele lichaam.
We houden rekening met jouw lichamelijke kracht en uitdagingen.

  • De training duurt 30 minuten;
  • Je werkt aan je kracht, conditie, coördinatie en balans;
  • Het is toegankelijk, flexibel en laagdrempelig;
  • Persoonlijke aandacht en motivatie staan centraal bij onze coaching.

Voor wie? 
De Spark Sport trainingen zijn er voor iedereen die effectief aan zijn spierkracht, conditie en balans wil werken! Of je nu net start of een ervaren sporter bent. Wij hebben ook een speciale 65+ training.

Rooster

Wij geven onze trainingen live online, dat betekent dat er altijd een trainer voor je klaar staat!

Maandag
06.45 – 07.00 Effectief kwartier: buik
07.00 – 07.30  Tabata
08.30 – 08.45 Effectief kwartier: buik
09.00 – 09.45  65+

Dinsdag
07.15 – 07.30 Effectief kwartier: benen. & billen
08.30 – 08.45 Effectief kwartier: benen & billen
08.45 – 09.15   Core tabata

Woensdag
06.45 – 07.00 Effectief kwartier: buik
07.00 – 07.30   Tabata
08.30 – 08.45 Effectief kwartier: buik
08.45 – 09.15   Core tabata

Donderdag
06.45 – 07.00 Effectief kwartier: borst & rug
07.00 – 07.30   Tabata
08.30 – 08.45 Effectief kwartier: borst & rug
09.00 – 09.45   65+

Vrijdag
06.45 – 07.00 Effectief kwartier: buik
07.00 – 07.30   Tabata
08.30 – 08.45 Effectief kwartier: buik
08.45 – 09.15    Core Tabata
09.15 – 09.45 Vitaliteit

Zaterdag
08.45 – 09.0 Effectief kwartier: buik
09.00 – 09.30   Tabata

Zondag
09.15 – 09.30 Effectief kwartier: stretching
09.30 – 10.00    Core tabata

Tarieven

Reguliere Abonnementen:

1x per week: 40 euro
2x per week: 60 euro
3x per week: 80 euro

Proefmaand (2x per week): 60 euro

Effectieve kwartiertjes abonnementen:

5x per week: 40 euro
4x per week: 50 euro
3x per week: 80 euro

Startpakket (6 weken inclusief intake): 99 euro

Strippen reguliere trainingen:
5 strippen (4 maanden geldig): 60 euro
10 strippen (6 maanden geldig): 120 euro

Strippen effectieve kwartiertjes:

10 strippen (4 maanden geldig): 50 euro
20 strippen (6 maanden geldig): 100 euro

Ervaringen van onze leden

Ik vind het heel prettig om vanuit thuis te sporten. Je bent geen tijd kwijt én je kan meteen weer door als je klaar bent. De keuze uit diverse tijden wanneer het jou uitkomt is heel fijn! De trainingen zijn voor mij perfect, ik kan elke oefening volhouden maar wordt ook echt uitgedaagd in mijn spierkracht.

Het is laagdrempelig en zeer effectief. In korte tijd heb ik zoveel meer kracht opgebouwd.

In een paar weken tijd is het me gewoon gelukt om structureel 2 dagen in de week te trainen. De persoonlijke aandacht, motivatie én energie van de coaches maken echt het verschil!

De online-trainingen zijn makkelijk in te plannen. Laagdrempeliger dan naar een sportschool of een training in een park, het kost je gewoon minder tijd. Daardoor lukt het me nu om 3x in de week trainen, iets wat ik al langer wilde, maar nooit lukte.

Ik voel me mentaal als fysiek zoveel lekkerder!

De trainingen worden op een prettige manier live door de coach gegeven. Die corrigeert en ziet precies wat en hoe ik het doe. Daarbij komt ook de ademhalingstechniek aanbod. Iets wat ikzelf heel prettig vind, want ik realiseerde me dat ik vaak verkeerd ademde of mijn adem vasthield.